Coaching du sportif

Préparation mentale du sportif

Tout commence par nos pensées et nos émotions.

Préparez-vous à réussir vos priorités sportives en optimisant vos habiletés mentales avant, pendant et après l’action.

contactez-moi

notre programme

Tarif :

180 euros

Bilan motivationnel

Recherche de vos points d’appuis et de vos axes d’amélioration
Questionnaire lors d’un rendez-vous en visio sur les composantes de la motivation : Autonomie, compétences, appartenance, progrès, plaisir, engagement.

Séance 1 :

30 minutes de prise de contact et de réponses à un questionnaire (RDV que l’on réalise ensemble en visio)
Élaboration du bilan (mon travail personnel)

Séance 2 :

Analyse des résultats et débrief ensemble en visio.
Établissement du programme motivationnel : actions à mettre en place pour renforcer les points forts, améliorer les points faibles et travail sur l’hyper motivation (le WHY)

Débriefing mental de compétition

Imagerie mentale interne et externe
Verbalisation des ressentis
Ancrage du positif
Prise de conscience des progrès
Motivation et engagement
Préparation de la communication externe : coach, sponsors, média

Tarif : 90 €

Verbalisation des ressentis

Ancrage du positif

Prise de conscience des progrès

Motivation et engagement

Forfait Ligne directe 3 jours

Suivi 3 jours du sportif en illimité et à sa demande par messagerie (WhatsApp, Signal ou Telegram), en visioconférence ou par téléphone.

Gestion des émotions, relaxation, renforcement positif, discours interne, gestion du stress et
de la pression interne et externe, communication, concentration, imagerie mentale et visualisations des épreuves.
Débriefing mental fin de compétition inclus dans le forfait

Tarif : 250 € pour la durée de la compétition

Je suis très satisfaite de mon travail en préparation mentale avec Sylvie Grimblat. Notre collaboration sur ces deux derniers mois m’a permis de « muscler » mon mental en le mettant au service de mes priorités. Objectif atteint avec cette sélection et ma médaille de bronze par équipe pour ma première participation à des Championnats d’Europe poneys de Concours Complet.

Océane Villeton

Accompagnement individuel en coaching professionnel de vos performances avec les outils de la préparation mentale

Tarif : 90 euros la séance

Selon vos besoins :

Mise en place de routines : sélection d’automatismes pour choisir plus rapidement des réponses motrices en libérant les circuits de réflexion (baisse de la charge mentale).
Il s’agit de « figer » une pratique qui améliore la performance sportive
– Routines de gestion du stress, de concentration, de discours interne
– Routines de performance à valider avec coach sportif
Optimisation, fixation d’objectifs motivants et moyens de mise en œuvre
Estime de soi et confiance en soi :
Développer la conscience de soi c’est-à-dire la représentation de vos capacités et ressources.
Accepter les pensées négatives, challenger leur fondement, les remplacer par des pensées positives. Analyse des perceptions, sentiments et émotions dans l’acceptation de soi et la recherche de son accomplissement.
Gestion du stress et des états émotionnels : peur, colère, tristesse, dégoût et des émotions parasites
Régulation des niveaux d’énergie en relation avec la performance : gestion de l’attente, relaxation, motivation, bien-être
Concentration : gestion des états mentaux, ancrage dans ce qui est dans le présent et maîtrisable immédiatement par soi.
Visualisation : imagerie mentale de confiance, de relaxation, de réussite. Imagerie technique de performance
Communication : optimisation du discours interne, communication avec le coach, les proches, les sponsors, les médias

En sport, tout est plus fort ! Les résultats sont immédiats, les fautes se payent cash. J'ai envie de vous proposer la métaphore d'une épreuve de sauts d'obstacles où il s'agit de franchir des difficultés sans fautes dans un temps chronométré. Le parcours proposé n'est jamais le même, il se déroule en public. C'est à nous de nous adapter à ce qui est et de faire équipe avec notre cheval pour réussir l'épreuve. Nos émotions, notre ego, notre estime de soi peuvent venir altérer nos compétences techniques et tactiques. C'est là que la préparation mentale prend tout son sens... En entreprise, ces situations nous les connaissons et les vivons plus ou moins bien selon notre état de forme "mentale" : Un contrat perdu, un prospect qui ne "close" pas, une prise de parole que l'on trouve "ratée", des collègues qui parlent dans les coins... La mauvaise ambiance met à mal la cohésion d'équipe, des distensions apparaissent. Le mental cela se travaille ! C'est lui qui permet d'atteindre le maximum de votre potentiel technique.

Sylvie Grimblat