Coaching du sportif
Préparation mentale du sportif
Tout commence par nos pensées et nos émotions.
Préparez-vous à réussir vos priorités sportives en optimisant vos habiletés mentales avant, pendant et après l’action.
notre programme

Tarif :
180 euros
Bilan motivationnel
- Recherche de vos points d’appuis et de vos axes d’amélioration
- Questionnaire lors d’un rendez-vous en visio sur les composantes de la motivation : Autonomie, compétences, appartenance, progrès, plaisir, engagement.
Séance 1 :
- 30 minutes de prise de contact et de réponses à un questionnaire (RDV que l’on réalise ensemble en visio)
- Élaboration du bilan (mon travail personnel)
Séance 2 :
-
Analyse des résultats et débrief ensemble en visio.
- Établissement du programme motivationnel : actions à mettre en place pour renforcer les points forts, améliorer les points faibles et travail sur l’hyper motivation (le WHY)
Débriefing mental de compétition
- Imagerie mentale interne et externe
- Verbalisation des ressentis
- Ancrage du positif
- Prise de conscience des progrès
- Motivation et engagement
- Préparation de la communication externe : coach, sponsors, média
Tarif : 90 €

Verbalisation des ressentis

Ancrage du positif

Prise de conscience des progrès

Motivation et engagement
Forfait Ligne directe 3 jours
Suivi 3 jours du sportif en illimité et à sa demande par messagerie (WhatsApp, Signal ou Telegram), en visioconférence ou par téléphone.
- Gestion des émotions, relaxation, renforcement positif, discours interne, gestion du stress et
de la pression interne et externe, communication, concentration, imagerie mentale et visualisations des épreuves. - Débriefing mental fin de compétition inclus dans le forfait
Tarif : 250 € pour la durée de la compétition

Accompagnement individuel en coaching professionnel de vos performances avec les outils de la préparation mentale
Selon vos besoins :
- Mise en place de routines : sélection d’automatismes pour choisir plus rapidement des réponses motrices en libérant les circuits de réflexion (baisse de la charge mentale).
- Il s’agit de « figer » une pratique qui améliore la performance sportive
– Routines de gestion du stress, de concentration, de discours interne
– Routines de performance à valider avec coach sportif - Optimisation, fixation d’objectifs motivants et moyens de mise en œuvre
- Estime de soi et confiance en soi :
Développer la conscience de soi c’est-à-dire la représentation de vos capacités et ressources.
Accepter les pensées négatives, challenger leur fondement, les remplacer par des pensées positives. Analyse des perceptions, sentiments et émotions dans l’acceptation de soi et la recherche de son accomplissement. - Gestion du stress et des états émotionnels : peur, colère, tristesse, dégoût et des émotions parasites
- Régulation des niveaux d’énergie en relation avec la performance : gestion de l’attente, relaxation, motivation, bien-être
- Concentration : gestion des états mentaux, ancrage dans ce qui est dans le présent et maîtrisable immédiatement par soi.
- Visualisation : imagerie mentale de confiance, de relaxation, de réussite. Imagerie technique de performance
- Communication : optimisation du discours interne, communication avec le coach, les proches, les sponsors, les médias